torsdag 27 december 2012

Årskrönika eller inte årskrönika - det är frågan?!

De senaste åren har jag sammanfattat året som gått i ord och bild här på bloggen. Kanske mest för mig själv men även för nära och kära och andra som vill veta hur mitt år har varit.
Jag skulle ljuga om jag sa att jag såg fram emot att sammanfatta 2012. Det blev nog inte riktigt som det var tänkt. Men vad blir som det är tänkt å andra sidan. Känner jag mig själv så blir det nog tusan en krönika i år också... Om inte annat så med fokus på framtiden!

onsdag 26 december 2012

Motivationen som försvann

Att ge sig på att lista 14 motivationstips mitt i jul och nyårstider var nog att ta sig vatten över huvudet även om jag fått god hjälp och många tips. Jag brukar ogilla att erkänna mig besegrad men denna gången gör jag det! Besegrad av tiden, av icke-motivationen att blogga.

Däremot har jag en stark motivation att köra igång det nya livet. Så pass stark att det känns motiverande att smygstarta redan nu. Det innebär att det inte slunkit ner lika mycket julmat som brukligt. Det är en bra början...

fredag 21 december 2012

Motivation - nr 2


Det blev ingen tvåa igår så den kommer idag istället!

Cee - en av deltagarna i Rivstarten - tipsar om bloggpepp. Såklart! Vad är mer självklart på en viktblogg än att inspireras och motiveras av andra hälso- och viktbloggar.

Själv har jag sedan urminnes tider en lista på (Vikt)iga bloggar här till höger. Det varierar hur ofta jag hinner läsa men peppande är de allesammans!!!



torsdag 20 december 2012

Förbaskade skräppostfilter

Är det någon som mailat mig och inte fått svar eller inte är upplagd på listan över deltagare så kan jag meddela att jag just hittade flera anmälningar i skräppostmappen! Ber så hemskt mycket om ursäkt och ska ta hand om dessa anmälningar på stört!!!

onsdag 19 december 2012

Motivation - nr 1

Som utlovat ska ni få er en motivator till livs varje dag fram till Rivstart-start.
En sån där sak som gör att man orkar fortsätta lite till. När det känns tungt och man vill falla tillbaka i de lite sämre rutinerna.

Den första är min egen motivator. SMALJEANSEN! Jag skrev om dem här. Och just det inlägget brukar jag gå tillbaka till och få motivation att låta bli godisbiten eller ta den där joggingrundan som tar mig närmare mina smaljeans igen. De har ju varit på en gång. Jag vet att jag kan och jag vet vilken känsla det var när de gled på utan besvär!


Periodisk fasta?!

Exakt...
Periodisk fasta kära vänner och läsare.
Någon som har någon som helst erfarenhet av detta? Vilken i så fall?
Vet veta allt både bra och dåliga saker.

måndag 17 december 2012

Håll motivationen uppe - hur gör du?



Det är snart dags mina vänner. På onsdag är det två veckor kvar till vi kör igång Rivstart 2013. Fram till dess - från och med onsdag just så tänkte jag att ni skulle få hjälpa mig att lista era absolut bästa tips på att hålla i hela vägen. Att lyckas. Vad gör ni när det känns motigt? När första plusset på vågen kommer eller när suget efter något gott blir för stort? Hur håller du fokus? Vad ger dig motivation?

Berätta för mig så publicerar jag ett tips per dag på bloggen! Maila mig på rivstart2013@gmail.com

tisdag 11 december 2012

Vi snackar pepp

Utan att jag egentligen vet hur det har gått till så har jag fått en hel hög med "peppare" på jobbet när det gäller träning.

Vi har självklart Eva-Lena, kollegan som sitter närmast mig. Jag tänkte precis skriva att vi brukar vara nere i gymmet i källaren och träna men det var väl att ta i... Men vi har ambitionen att vara det och vi är mer eller mindre duktiga i perioder. 2013 ska vi bli grymma.

När jag kom tillbaka till jobbet efter ett möte utanför huset idag så låg det ett träningsgummiband på skrivbordet och på väggen satt en lapp uppsatt med lite övningar att göra under små pauser i arbetsdagen.

Sen har vi Peter. En riktig träningsfreak som brukar gå ut och springa en liten runda på lunchen innan Core-passet. De där Core-passen har vi deltagit i båda några gånger och Peter verkar ha satt upp som mål att se till att jag verkligen tränar. Han har även föreslagit att jag ska följa med ut och springa men jag har med bestämdhet sagt att jag inte hinner mer än ut ur dörren så har han sprungit klart. Vi har inte helt samma tempo om man säger så... I förra veckan när jag låg sjuk passade han på att Facebook-peppa lite. Eller vad säger ni?

Facebook-pepp med glimten i ögat...



En av de där dagarna det är
Johans förtjänst att jag kom
till gymmet.
Och så har vi Johan, han som sitter mellan mig och allt annat på jobbet. Han som sitter på platsen jag måste passera för att ta mig någonstans i huset var jag än ska! Han som satte igång och träna som en tok efter sommar och semester och som tillbringar en stund varje dag på gymmet. Han som håller i ännu. Han som frågar mig om jag har tränat och han som gör att jag vissa gånger inte ser någon återvändo. Går jag inte till gymmet så blir jag utfrågad. Han som ni kan följa på instagram under namnet @grevenskamp


Alla ni tre peppare är guld värda och jag kan bara be er att fortsätta peppa, tracka och fråga om jag har tränat ordentligt! Grymma är ni. Och vem vet, innan jag är klar kanske jag både kan köra ett styrkepass med Johan och ta en lunchtur med Peter... Det kan hända att det dröjer några år - men det är inte omöjligt!

Bara för att...

Och nej... Espresso house har inte sponsrat mig!!! ;-)

måndag 10 december 2012

Jag har en plan...

Jag kommer att återkomma till min plan vad det lider men till en början har jag uppdaterat lite av information på min sida om "Min viktminskningshistoria" här i bloggen. Självklart måste hela historien berättas, från 2001 och framåt. Fram till september 2008 när jag glad i hågen vara nära målvikten och dessvärre trodde att jag kunde andas ut och lätta lite på fokuset.

Men sen då. Jag väljer att säga såhär:

"Ja men vad hände sen då, snart fyra år senare sitter jag här och tittar tillbaka på fyra år av ett oändligt hattande mellan olika metoder, olika planer och olika mått av motivation tillsammans med sjukhusvistelser och problem med magen i form av divertiklar (fickor på tarmen) och pyspunka.
Målvikten 63-65 kilo känns ganska långt bort just nu. Något jag dock hållit fast vid hela tiden, i ur och skur, med och motgång är denhär bloggen.

I min profil här på bloggen står det såhär:

"Om kampen mot kilona och för att må bra i en sundare livsstil."

Det tar jag fasta på nu när jag ser framåt mot 2013 under hashtagen #motettsundareliv2013.

Inga fler extrema dieter och träningsprogram. Inga fler punktinsatser. Nu är det ett sunt liv i vardagen som gäller. Ett sunt liv som ska ge mig möjligheten att nå min målvikt och sedan stanna där.

NU är det min tur att lyckas hela vägen.

Följ med mig på resan dit!"

Decemberinspiration



Glögg. Lussekatter. Julbord. Julgodis i mängder i fikarummet på jobbet.
En pepparkaka. Knäck. Kola. You name it.

December är inte den lättaste månaden av de tolv om man tänker sig att gå ner i vikt.
Mina decembermånader har sett lite olika ut genom åren. 2001 gick jag ner över julhelgen. Förra året likaså men då låg jag å andra sidan inlagd för divertiklar och pyspunka 5 dagar innan julafton.

De flesta andra år har jag nog haft siktet inställt på en eller annan form av diet dagarna efter nyår och därmed tillåtit mig att ohämmat frossa loss stora delar av december månad. Lite som vissa gör under en graviditet inbillar jag mig. Men till vilken nytta? Möjligen den att jag när nyårsafton är över inte vill se en endaste godisbit igen. Fast just den inställningen brukar gå över på ett par timmar till sockerabstinensen kickar in.

Hur gör ni? Hur ser ni på december månad? Fullt fokus, sunt förnuft eller äter ni allt som kommer i er väg?
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...